白癜风虽被誉为“顽疾”、“不死的癌症”，但却不是不治之症，只要掌握了正确的治疗方法，再结合正确有效的预防手段，治愈白癜风不是没有可能的，下面，就教您以下三招，从心理和精神、生态环境及饮食入手，有效降低白癜风的发病率。

    1-从心理和精神入手

    人们在生活和工作中会经常遇到一些困难和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。对于白癜风患者来说，一定要学会调节精神，对生活充满信心，白癜风并不是不治之症，对其施症治疗，外加良好的精神状态，治愈率是很高的。切不可被白魔打败。适时为自己组织一些娱乐活动，陶冶一下情操，或结伴出游放松放松，适度的做些小运动也是可以的，多和周围的朋友和家人联系，始终保持乐观情绪。

    2-从生态环境入手

    人口的迅速增长和工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏。保护环境，减少污染已为各国所重视，我们要学会自我防护，避免或减少有害物质对机体的损伤。

    1)减少接触有害物：尽量减少接触化工原料，油漆涂料等，如新装修的房子要经过3个月以上充分通风干燥后使用，接触化学原料的工作要做好劳动防护措施。

    2)减少从口进入有害物：蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物。儿童食用水果应去皮。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

    3)减少自呼吸道进入的有害物：不在马路或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如跑步等运动。

    4)减少紫外光的照射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、海浴时将裸露的皮肤涂以防晒霜。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

    3-从饮食入手

    偏食必然会造成人体营养素摄入不足及比例失调。不同种类食物所含营养素的成份有较大差异，如米类富含蛋白质、面类富含淀粉，动物性食品富含动物蛋白质及脂肪，蔬菜水果含有果糖、纤维素，还含有各种维生素。西红柿、甘桔等酸类水果维生素C含量较多，B族维生在谷类外层中含量高，各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类干菜及黑色食物含量较高。人类在长期进化过程中养成了每日三餐的饮食规律，和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入。如果长期打乱正常饮食规律，会引起消化功能减弱，食欲减退，甚至导致消化道疾病的发生，使营养素摄入不足。

    相信从上述三方面做起，切断白癜风发病的来源，一定能大大减少白癜风的发病率。

    本文关键词：白癜风病因 , 降低白癜风发病率

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