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脸上白斑患者如何排除心理压力

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    脸上白斑影响了患者形象美观,给患者的生活和工作带来很多压力。今年刚刚大学毕业的小丽就是一名脸上白斑患者,由于脸上恼人的白斑,使她多次面试失利,从此以后,她一蹶不振,整天躲在家里不出门,以前活泼开朗的个性也变得少言寡语。

    武汉环亚白癜风医院
白癜风治疗科室的医生介绍说像小丽这种情况的患者很多,目前,青少年白斑患者是主要发病人群,青少年自控能力差,遇到问题容易走极端,因此,对于得了皮肤暴露部位白斑的患者来说,很容易造成心理压力,从而影响精神状态。但,由于精神因素在白斑治疗过程中起着关键性的作用,患者朋友们还是需要找到正确的方法还缓解自己的心理压力。下面,医生就介绍几种解压的小方法供患者参考:

    1.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

    2.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。

    3.转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于“越想越别扭,越想越伤心”了。

    4.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

    5.走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。

    6.偶尔也要屈服。能区能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。

    武汉环亚白癜风医院
白癜风诊疗科室温馨提示:以上解压小方法都是些简单易行的方法,是否管用还在患者本身,衷心的希望白斑患者能振作起来,积极的面对疾病。

    本文关键词:脸上白斑 , 白斑病

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