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赤脚踏石能健身

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    踏石健身术在我国已流传了几千年。古人在赤足舞蹈、走路或奔跑时发现,这类活动对足部密集的穴位有刺激按摩作用,进而产生健身效果。至近代,此术还传到了日本,受到日本健身者的青睐。在日本的一些工厂、公司的大门前,特意铺设约10余米长的鹅卵石路,职工在上下班时可赤足慢跑、行走或蹦跳上几分钟。不少社区和公园也辟出弯弯曲曲的卵石小径,甚至有的游泳池也将瓷砖底改为卵石底,以便游泳者在挥臂畅游之余,美美地在水中踏石放松。

  踏石的感觉真是不一样。在弯弯曲曲的卵石路上,三三两两的人们穿着各式各样的休闲服,脚着柔软薄底的休闲鞋,或快或慢,相互谈笑,打着招呼,气氛融洽、轻松。踏石下来,精力充足,情绪乐观,思路清晰,且不易患感冒。据有关资料介绍,踏石确有以上好处,同时还可以促进血液循环、降低血压和血脂等。

  按中国传统的中医理论,人体有几百个针灸穴位,仅脚板上就集中了60多个。自古中医就有“上百会,下涌泉”之说。脚心的涌泉穴是全身病气的排出口,因此光着脚板踩石子,就好比按摩穴位一样,可以起到治病健身的作用。 

  人是个带电体,在干燥的气候环境中,人体的储电量可达几百至几千伏特。这些静电如不及时释放,就将影响到人的大脑神经及血压等功能,从而导致某些病症。今人多居于高楼大厦,穿在身上的也多是些化学绝缘材料,静电不易释放。光着脚板踩石子,让人体直接与大地接触,便于静电释放,就像盛夏坐在地下室或躺在地上一样,令人感到说不出的轻松、舒适和清爽。光着脚板踩石子让人全身得到活动,周身轻松,使肌肤更有弹性,比好多健美操都有效。

  也许有人会问:踩石子虽好,但却要受一些条件的限制,如烈日当空、刮风下雨或者没有卵石地等等。但请放心,发烧友们自有办法,有些人把卵石买回来放置在自己家里,也有人甚至把石子装在布袋里,以备随时踩用。

  根深树大,脚健体壮。您也不妨来试试这踏石健身术吧!

 

 

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