到了秋冬季节之后很多人都出现拉肚子等胃肠道不适的症状，这主要是因为：一是吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。

　1.养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食、乱吃零食。

2.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；

　　3.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。

　　4.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作。

　　5.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；

　　6.尽量减少在外就餐，特别要杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐；

    健康的身体是由生活中合理的生活饮食习惯培养起来的，因此希望大家在生活中能做到合理膳食养成良好的饮食习惯，白癜风患者在秋季更要做好防护措施避免对白癜风的各种刺激。

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