白癜风就是白斑，但是白斑不一定就是白癜风，白癜风初期时白斑的脱色程度轻，而且与周围正常皮肤的分界模糊不清，这种情况如发生在皮肤较白的人身上，常难及时做处诊断，细观察一下白斑表面是否光滑无皮屑，白斑呈淡白色或乳白色，如果边界模糊不清或朝正常皮肤扩散的话，有可能是白癜风。好的睡眠，就会有好的身体。怎样让我们睡眠质量提高呢?

　　1.布置好卧房;

　　2.睡眠应当在安全，舒适，安静的令人放松的地方;

　　3.床上用品要保持舒适，仔细选择睡床和床上用品，不要用化纤面料，尽量选择宽松的和棉质的睡衣;

　　4.避免外界打扰;

　　5.卧室的温度应保持在十六至22摄氏度;

　　6.把所有的时钟都藏起来。多注意这些细节问题，才能帮助白癜风患者养成好的睡眠习惯。

　　从生活中的细节做起，提高生活质量，有助于白癜风的康复。

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